ストレッチをしてもすぐに硬くなる。 そんな悩みから、ストレッチにより柔軟性を改善することを諦めている方は多いのではないでしょうか。ストレッチの方法が不十分で柔軟性が改善しないケースもありますが、柔軟性を改善したい筋肉に対…

スポーツをしているとに必ずと言っていいほど頻繁に遭遇する、腸脛靭帯が硬くなる原因と改善方法について考えていきます。 腸脛靭帯の解剖 大殿筋・中殿筋・大腿筋膜張筋より腸脛靭帯となりスネの外側に付着します。 腸脛靭帯遠位浅層…

腰椎分離症とは？ 腰椎分離症は腰椎と呼ばれる腰骨の疲労骨折を指し、小学生から高校生にかけて発生する成長期に多い代表的な腰の怪我です。腰椎分離症が発生する要因として、成長期の発育段階にある腰椎に対して腰を反ったり、捻ったり…

ハムストリングスが硬くなる原因 ハムストリングスが硬い人の特徴と原因についてお伝えしていきます。 膝が痛い方やスポーツ選手でもハムストリングスが硬い方は多いかと思います。ハムストリングスが硬いことで膝が伸びない、骨盤が後…

股関節が硬い・硬くなる理由 股関節後外側面（大殿筋・中殿筋・小殿筋）が硬い選手は多いかと思います。 殿部が硬くなると股関節の動きが制限され、他関節に負担がかかるだけでなくパフォーマンスにも大きな影響を及ぼすことになります…