L-Tra Vol.2-足関節安定化トレーニング-

皆さんこんにちわ!

本日は足関節を安定化させるためのトレーニングをご紹介します!

L-Tra Vol.1と同様、足全体の安定性が身体全体の安定化に影響していきます。

L-Checkで身体の状態を確認しながら、トレーニングを行ってみてください!

★トレーニング方法★

①座った状態で足首を伸ばし、足裏全体を床につける。

②指先に力を入れ、足全体をグーのようにする。

③力をれたまま、足先全体を内側に持っていく。

皆さんも是非トライしてみましょう!

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