L-Tra Vol.1-足部安定化トレーニング-

本日から身体の各関節を安定させるための方法をお伝えいたします!

第1弾は足部の安定化トレーニングについて!

足部の機能が低下してしまうと身体全体を安定させるのが難しくなってしまいます…

怪我をせずにスポーツを行うためには、まず第一に身体を安定させることが必要です!

今回のトレーニングの前後にL-Checkを行い、身体の変化を実感してみてください!(L-Checkの内容はこちらから確認できます!)

★トレーニング方法★

①座った状態で足首を伸ばし、足裏全体を床につける。

②つま先でグーを作るように、足の指全体に力を入れる。

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皆さんも是非トライしてみましょう!

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