L-Check Vol.5-軸回旋-

本日は、体幹回旋(軸回旋)のチェック項目をお伝えいたします!
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どのスポーツでも体幹の回旋動作は含まれます。

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この動きが硬いことにより、腰だけでなく肩関節や股関節、膝関節へ過剰な負担となり怪我につながってしまいます…
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トレーニングをする上で一番大切なのは、自分の体の状態を確認することです!
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まずは、しっかりと体の状態を把握しましょう!

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★チェック項目★
・背骨が垂直のまま捻れている。
・骨盤が左右に移動していない。
・膝が内側に入っていない。
・足裏全体で支えられている。
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以上のことを踏まえて、確認してみてください!

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