動作改善のためのコンディショニング × パーソナルトレーニング

L-fit.ではコンディショニングとパーソナルトレーニングによる動作改善で、
皆様のニーズにお応えします。

✔︎身体を思い通りに動かしたい
✔︎改善したい動作がある
✔︎パフォーマンスをあげたい
✔︎スクワットをきれいにできるようになりたい
✔︎階段を一段飛ばしで登りたい

スポーツ愛好家からプロアスリート、アーティストなど、利用している方は様々な悩みや希望を持ち、L-fit.に通われています。

L-fit.が目的とする動作の改善には、いわゆる筋力だけでなく、感覚器を活性化することによる動的な安定性が必要となります。

姿勢を安定化させる関節の安定性、柔軟な動きを可能とする脊柱柔軟性、全身の筋肉を連動させることで、本来持っている筋力を最大限発揮することができると考えます。

そのため、トレーニングでは単に筋力を強化することだけでなく、

適切なタイミングで、適切な方向に、適切に出力することで
動作改善を図ります。

 

L-fit.の特徴

動作分析のプロ・理学療法士がご対応いたします。

医学的知識を有する国家資格であり、リハビリの現場でも使われる評価方法・治療手技で安全なアプローチを致します。

身体の基本となる『可動性・安定性・動作の質』を改善します。

筋肉本来の粘弾性や張力を獲得することで関節が安定し、その筋肉・関節をコントロールする神経系にアプローチすることで動作の質が改善します。

また四肢の柔軟性と体幹との連動によって筋出力は向上し、筋肉を効率よく最大限に発揮することができます。

 

コンディショニング

医療現場でも活かされる理学療法士の治療手技によって、
身体の調子を改善していきます。

痛みをかかえ運動ができない方だけでなく、過去の怪我が原因で十分に運動できない方や手術後のスポーツ復帰を目標にコンディショニング+トレーニングをしています。

動きにくい関節や発揮しにくい筋肉の質を改善し、動きが低下している部分に対して、筋肉とその周囲組織との滑走不全にアプローチします。

筋の循環を促すことで可動域や筋出力の改善が見込め、動きやすいカラダになりトレーニング効果の増大を見込めるカラダに整えます。

  

パーソナルトレーニング

スポーツ医科学による専門的な分析を基に、個々の状態にフィットしたトレーニングを提案致します。

効率的な動作獲得

始めに関節が適切に動くかどうか、適正な可動範囲の中で安定することができるか、そしてそれぞれの関節が連動することができるかを評価します。

評価で得られた問題点に対して、修正エクササイズから始めます。

問題部分を改善し、脊柱を中心に柔軟性の改善を図った上で、正しい動作と正しい運動パターンの獲得を目的とした動作改善トレーニングを行います。

動作改善を図ることで、ストレングストレーニングにおいて代償動作(かばった動き)やエラー動作(異常な動き)なく、最大限の力発揮を可能とします。

身体の使い方を学ぶ

機能(可動性・安定性)改善を図り、効率的な動作を獲得することで、より質の高い筋力トレーニングが可能となります。

効率的な動作獲得には、様々な感覚器に対してアプローチし身体の使い方を学習するため、筋を強化するだけでなく神経系・感覚器にもアプローチしていきます。

そのためトレーニングでは、適切なタイミングで、適切な方向に、適切に出力することに主眼を置き、動作改善に特化したトレーニングを行います。

スタッフ紹介

代表 | 平 純一朗

L-fit.代表
理学療法士・JSPO-AT

・パーソナルトレーニング|プロ野球選手、Jリーガー、Bリーガー、Fリーガー、某競技全日本選手権優勝選手など
・東京23FC トレーナー(KSL1部)
Instagramにてトレーニング動画配信中

  

女性アスリート担当 | 奥村 麻耶

理学療法士

・パーソナルトレーニング|アマチュアトップレベル選手、アーティストなど
・千葉エンゼルクロス トレーナー(V2.LEADUE)
・中学バスケットボールクラブ フィジカルトレーナー
・YouTubeにてトレーニング動画配信中

 

ご利用料金・時間

プロアスリート| 10,000円
一 般| 5,000円
学 生| 3,000円

時 間|45-60分(初回60-90分)
※グループトレーニング要相談

※現金もしくはPayPayでのお支払いをお願いしております。

アクセス

所在地 | 〒271-0091千葉県松戸市本町19-16 松戸ウエストビル5F(メディカルフィットネス リガーレ)
電 話 | 047-367-1133(L-fit.パーソナルトレーニング希望とお伝えください)
最寄駅 | JR常磐線 松戸駅西口 徒歩1分

 

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