今回は腸腰筋のアクティブストレッチ5種類をご紹介します!

腸腰筋は背骨から股関節につき、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉です。

上半身からの力を下半身に伝える機能があり、背骨(上半身)が自由に動くことで腸腰筋がしっかり働くことができます。

まずは腸腰筋自体をストレッチし、徐々に上半身と一緒に動かしながらストレッチしていきましょう!