骨盤(下半身)を安定させた状態で胸郭(上半身)を動かすトレーニングを紹介します!

骨盤に対し胸郭を分離して動かせるということはスポーツ動作において重要な動きとなります。

スポーツで必要とされる能力は様々で、その中でも下半身のトレーニングは多く実践されてると思いますが、鍛えた下半身の動きや力をロスなく使えるようにするには、上半身の動きが重要となります。

胸郭の動きは解剖学的特徴から胸郭を開く動き、閉じる動きとで非対称的な動きの獲得が必要になります!
胸郭の動きを考慮したトレーニングで上半身の柔軟性を上げていきましょう!