L-tra. 股関節基礎トレーニング

【基礎トレ】股関節トレーニング5種類

今回は股関節の基礎トレーニング5種類をご紹介します!

股関節を使えるようにすることは、パフォーマンスアップや怪我予防において重要視されています!

紹介しているトレーニングは、股関節の安定性(関節安定性について)に関わる筋肉のトレーニングや、体幹から股関節の連動した動き(連動性について)の獲得を目的とした基礎的なトレーニングです。

4つの関節安定化トレーニングで股関節の状態を良くしてから、股関節(と体幹)の動きのトレーニングを行なってみてください!

参考にしていただけたら幸いです。


L-fit.では3つのコンセプトで、皆様の悩みを解決できるように努めています。

L-fit.の3つのコンセプト

記事をお読みいただいて、気になることがありましたら是非お問い合わせください!!
身体の動き改善にお役に立てればと思っています。

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