【基礎トレ】股関節トレーニング5種類

今回は股関節の基礎トレーニング5種類をご紹介します!

股関節を使えるようにすることは、パフォーマンスアップや怪我予防において重要視されています!

紹介しているトレーニングは、股関節の安定性(関節安定性について)に関わる筋肉のトレーニングや、体幹から股関節の連動した動き(連動性について)の獲得を目的とした基礎的なトレーニングです。

4つの関節安定化トレーニングで股関節の状態を良くしてから、股関節(と体幹)の動きのトレーニングを行なってみてください!