【基礎トレ】股関節トレーニング5種類 今回は股関節の基礎トレーニング5種類をご紹介します！ 股関節を使えるようにすることは、パフォーマンスアップや怪我予防において重要視されています！ 紹介しているトレーニングは、股関節の…

内転筋 股関節の内転筋は身体の中心近くにあるため、身体を支える上で重要な筋肉とされています。 姿勢が悪いとこの筋肉が硬くなり、力が入りにくい状態になってしまいます。力が入りにくい状態では、身体をうまく支えることができませ…