減速動作 早く（速く）動き出すには適切に止まる必要があります。トップアスリートは止まる⇄動くの切り返しが早い（速い）のではないでしょうか。 トップレベル選手 ２種類の減速動作 ❶Quick foot stop（数歩で止ま…

走動作は、地面からの反力を利用し前方に進む動作です。 地面に素早く強く力を加えることで、地面からの反力を得て前方に推進していきます。あらゆるスポーツにおいて走る動作が加わり、スポーツの一局面ではその速さを競う場面は多く見…

固定→安定へ 以前のこちらの記事で３つのバランス戦略についてお伝えしました。 バランスが良いとは、 一点で止まるだけでなく、大きく動き倒れそうになっても倒れない、転びそうになっても一歩踏み出せることもバランスが良い定義と…

ハムストリングスが硬くなる原因 ハムストリングスが硬い人の特徴と原因についてお伝えしていきます。 膝が痛い方やスポーツ選手でもハムストリングスが硬い方は多いかと思います。ハムストリングスが硬いことで膝が伸びない、骨盤が後…

股関節が硬い・硬くなる理由 股関節後外側面（大殿筋・中殿筋・小殿筋）が硬い選手は多いかと思います。 殿部が硬くなると股関節の動きが制限され、他関節に負担がかかるだけでなくパフォーマンスにも大きな影響を及ぼすことになります…