スポーツ選手で多い怪我の１つである、ハムストリングスの肉離れ後に十分にリハビリをせずにスポーツ復帰し、再発を繰り返したり、他部位でかばうことで腰痛が発生するなどの問題を抱えるケースが多くあります。 痛みの発生だけでなく、…

股関節は体幹と隣接しており、股関節の筋肉は骨盤に付着するため、体幹筋群と連結します。 そのため、柔軟性を改善するには連結する部分を意識し、体幹筋と股関節筋を同時にストレッチすることで効果が上がります。 ストレッチにより柔…