パワー発揮 足のバネを鍛えよう 2021年3月29日 足裏にはアーチを支える筋腱があり、それらが機能することで重心が下がり過ぎることを防ぐ他、筋腱が伸ばされた反動で強く推進することが可能となります。さらに足裏によって支えられることでアキレス腱が伸ばされ、同様に伸ばされた反動…
column 移動を伴うバランストレーニング 2021年3月29日 バランスが良いとは!? 固定|不安定な状況にならない様に、その場に止まろうと身体全体に力を入れること。安定|不安定な状態でも、四肢・体幹で釣り合いをとること 姿勢が崩れそうになった時に、筋肉に力を入れてバランスを保つこと…