ランニングにおいて発生頻度が多い膝内側の痛みである鵞足炎について、解剖から評価、局所の改善方法、トレーニングについてご紹介していきます。 鵞足とは！？ 縫工筋・薄筋・半腱様筋の３筋がスネの内側に付着する部分になります。こ…

持久力とは筋肉が長時間運動を継続することができる身体作業能力とされています。 そのエネルギー源はATP（アデノシン三リン酸）であり、生きるために必要なエネルギー源となります。ATPを作り出す３つのエネルギー産生機構の特徴…