野球肩・野球肘予防トレーニング 今回は「野球肩・野球肘を予防するトレーニング」を紹介します！ 投球障害において、肩や肘を痛めるケースは多いです。 投球動作は肩肘だけでなく、全身の運動によって成り立ち、下半身の力を体幹→上…

ゴルフトレーニング 今回はゴルフの動きに特化したトレーニングの紹介です！ ゴルフのスイングに必要な胸郭の回旋の動きと、骨盤を安定させる股関節を狙ったストレッチ・トレーニングを行なってい、スイングの動きをスムーズにしていき…

キック力トレーニング 今回は「キック力を上げるために必要なトレーニング」を紹介します！ キック動作は上半身の力が下半身→ボールへと伝わる全身運動になります。そのため強いキック力を得るには、下半身の強化だけでなく、上半身の…

バランストレーニング 今回は成長期に必要なコーディネーション能力を高めるためのバランストレーニングの紹介です！ コーディネーション能力は一般的に神経型(運動神経の良さに大きく影響するもの)が急激に発達するゴールデンエイジ…