捻挫・怪我予防トレーニング 今回は足関節安定化トレーニング6種類をご紹介します！ 足関節は捻挫などの怪我をきっかけに、不安定になりやすい関節です。 不安定な状態では、捻挫を繰り返したり、他の怪我に繋がる可能性があるので、…

内転筋 内転筋は股関節の内側につき、股関節の安定性や動きに関与します。 筋肉が固まってしまうと、筋が発揮する力が落ちてしまったり、関節の動きを悪くしてしまうため、しっかりケアしていきましょう！ 参考にしていただけたら幸い…