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胸椎回旋トレーニング 背骨の中でも特に胸椎（胸周り）にフォーカスしたトレーニングを5種類ご紹介します！ 背骨の動きは、速く動くための重心移動や方向転換、投球やキック動作などで大きなパワーを発揮する上で重要な役割を果たしま…