人間の動きには、運動連鎖という動きの原理・原則があります。 一つの関節や筋肉が動くと、隣接した関節や筋肉も連動して動き、それが連鎖的に全身へ波及していくことをいいます。 力の起点として、大きな力を腕や脚へ伝えることができ…

L-fit.のTraining conceptの一つである脊柱柔軟性についてご紹介します！ 背骨は衝撃(重力・床反力)を分散する機能を持つ 背骨(脊柱)は前から見ると真っ直ぐですが、横から見るとS字のカーブを描いています…

L-fit.のTraining conceptの一つである“ 関節安定 ”についてご紹介します。 関節は凹と凸とで形成されており、”関節安定”とは骨同士が噛み合っている状態のことを言います。 ある部分の筋肉が…