【HIIT】高強度インターバルトレーニング

高強度インターバルトレーニング

今回はたった4分で全身を追い込める、HIITトレーニングを紹介します!

HIITトレーニングは
4種類の高強度の運動を20秒間続け、休息10秒を挟むサイクルを2セット行うトレーニング方法です。
4分間で有酸素運動と無酸素運動ができ、強度が高いので短時間でも運動効果が期待できます。

このトレーニングでは全身の持久力を高める効果があります。
なかなか運動する時間が確保できない人や、自粛期間中の学生は是非やってみましょう!

HIITトレーニングの前後にはストレッチなどを入れて怪我しないようにしてください。
動画は一緒に見ながら行える仕様になっています!
ぜひチャレンジしてみましょう!

参考にしていただけたら幸いです。


L-fit.では3つのコンセプトで、皆様の悩みを解決できるように努めています。

L-fit.の3つのコンセプト

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身体の動き改善にお役に立てればと思っています。

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