Training Column

動作改善のためのコンディショニング×パーソナルトレーニング

L-fit.はコンディショニングとパーソナルトレーニングによる動作改善で、皆様のニーズにお応えします。

✔︎身体を思い通りに動かしたい
✔︎改善したい動作がある
✔︎パフォーマンスをあげたい
✔︎スクワットをきれいにできるようになりたい
✔︎階段を一段飛ばしで登りたい

スポーツ愛好家からプロアスリート、アーティストなど、利用している方は様々な悩みや希望を持ち、L-fit.に通われています。

L-fit.の特徴

動作分析のプロ・理学療法士がご対応いたします。
医学的知識を有する国家資格であり、リハビリの現場でも使われる評価方法・治療手技で安全なアプローチを致します。

コンディショニング

痛みをかかえ、運動ができない方だけでなく、過去の怪我が原因で十分に運動できない方や手術後のスポーツ復帰を目標にコンディショニング+トレーニングをしています。

動きにくい関節や発揮しにくい筋肉の質を改善し、動きが低下している部分に対して、筋肉とその周囲の滑走不全にアプローチします。
筋の循環を促すことで可動域や筋出力の改善が見込め、動きやすいカラダになります。

パーソナルトレーニング

スポーツ医科学による専門的な分析を基に、個々の状態にフィットしたトレーニングを提案致します。

✔︎質を重視したトレーニング
 意識する場所、動かし方を徹底指導します

✔︎リハビリ・パフォーマンスアップなど幅広いニーズに対応

✔︎徹底した問診と分析
 カラダの状態と動きを評価し、根本原因を追及します。
 弱点を詳細に評価し、改善すべき動きや症状の根本的な原因となっている弱点を突き止めます。

✔︎パフォーマンスアップ
 動きを分析し、効率的に動くために必要なトレーニングで動きの改善を図ります。
 筋力をつけるだけでなく、思い通りに身体を動かせるようにするトレーニングを行っています。

Training column 一覧

関節安定
脊柱柔軟性
連動性

目的別ストレッチ・トレーニング

足関節捻挫予防
ハムストリングス肉離れ予防
肩関節痛予防
股関節柔軟性改善TR
パワー発揮TR
体幹TR

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